przed i

[...] 30 min, ile x tyg ustalisz obserwując efekty ,jesli nic sie nie ruszy to zwiekszasz najpierw czas trwania o 5 min, w skrajnym przypadku dodajesz sesje w dni nietreningowe (generalnie to rzeczywiscie trudna walka) druga sprawa po tr. siłowym ,a przed rowerkiem dawaj glutamine i bcaa obowiązkowo Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

przed chwilka rozmawialem z kolega, ktory tam studiuje i mowil, ze nie trzeba. Na ich stronie o tym tez nic nie pisalo jaki przedmiot wymagaja. Natomiast znowu na AWF-ie w Krakowie musisz miec mature z bilogi, chemi albo fizyki.

przy FBW nie ma koniecznosci wykonywania serii rozgrzewkowych przed kazdym cwiczeniem i lepiej zrobic 3-4 serie z 40% CM po 3-4 powt (ew dokaldac co serie tak zeby 4-5 seria byla juz seria wlasciwa

A Ja Ci powiem,że jestem z niej mega zadowolony...jest to moja ulubiona kreatyna Treca.Jednak dawki biorę takie jak napisał Jabi 2x10kap przy wadze około 110kg.Jedna porcja rano druga po treningu.W dni nietreningowe rano i przed kolacją.Zobaczysz że będziesz z niej bardzo zadowolony.Pozdro

Jezeli chodzi o eliminacje 2009 to pewnie konkurencje dokłdnie bedzie wiadomo miesiac przed eliminacjami a date i miejsce pewnie jakos na początku roku

Na pewno w szkole sa braki i tam chcialem wrzucic gain bolica, po trningu KA+Carbo+Megalol i półporcji megabola przed snem, tylko nie wiem ile tej tauryny do KA.

Ja bym bral tak: ALC:4 capsy na czczo i 4 przed treningiem Tyrozyna: 2g dziennie na czczo, czyli jak caps ma 500mg to 4 capsy. Omega: razem z posilkami najlepiej z tymi gdzie jest tluszcz A plusz tak jak pisze na tubie. POZDRO

Z psychiką chodzi o to, że dużo zależy od tego co masz w głowie. Ja nie raz przed treningiem jak obejrzę jakichś kulturystów na necie, jakieś filmiki motywacyjne to idę i ćwiczę jak byk :D

zmieszaj oba produkty i bierz po terningu i przed snem a w dni nietreningowe osobiście gdybym miał mało odżywki to bym sobie odpuścił i skupił sie bardziej na dietce(troche więcej bialka i węgli z pożywienia) ale jeśli koniecznie chcesz to możesz brać małą porcje na noc. Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...

najcześciej szczerze mówiąc to w drodze do szkoły w autobusie i podczas rozgrzewki przed treningiem.

moze jeszcze ktos wytęży umysl i przeleje swoje zdanie :D Storma lepiej przed czy po? i czy dawki sa wystarczajace.

to wygląda jak gajerek z ciuszka za 2 dyszki kolego. krój z przed 10 lat albo i lepiej...

pure power przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono bez diety za wiele nie oczekuj ;-) i nie korzystaj z gotowców - tylko ukladaj pod swoją osobę i zapotrzebowanie

I jeszcze mam jedno pytanie , jaki odstęp czasu dac miedzy zarzucaniem animal cuts i bcaa, poniewaz obydwie musze zjesc przed treningiem.

[...] moze skaldac sie ze 50g platkow i ze 150 gramow platkow, 4 koltety moga wazyc 200g a moga wazyc 400g w zaleznosci od tego jak je wykonasz... mysle, ze tutaj sporo pracy przed Toba w kwestiach diety czy treningu zanim zlapiesz sie za wspomaganie. Tutaj dodanie testosteronu niewiele zmieni w kwestiach sylwetkowych jezlei nie ogarniesz podstaw [...]

bierz rano na czco i przed trenigiem

roznica jest prawie nie zauwazalna... jak juz masz watpilwosci to dawkuj: pol porcji rano na czczo, całą porcję przed treningiem i pół po treningu - zero stresu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-29 08:18:55

1. bol glowy po scorchu to prawdopodobnie efekt podwyzszonego cisnienia. sprobuj zmniejszyc dawki i zobacz jaka bedzie reakcja. 2. mozesz polaczyc tylko po co. branie dwoch buzerow na cyklu to strata kasy. w dni treningowe porcja es przed treningiem i porcja no-xs po treningu.

Ja używam gainera PEAK SUPREME MASS BUILDER tylko w okolicach około treningowych - 30 min przed treningiem oraz do 30 minut po. Po treningu mieszałem razem z białkiem żeby nie rozrabiać dwa razy, robiłem nawet kombinację gainer truskawkowy z waniliowym białkiem i było bardzo dobre Czasami jak nie mam ochoty na żaden posiłek (czasami tak jest) to [...]

dużo tego... ciekawe jaka cena jedna porcja mogło by to być z 15/20g taka wielka pucha 3.3kg wystarczy ci na co najmniej 15tyg i do tego dokup XP i mógłbyś to tak brać: T: rano to coś a przed treningiem XP NT: rano to coś Przydaoby sie wyliczyc ile tego wszytskiego jest w jednej porcji :-0